בין עומסי היומיום, הלחץ, המטלות, הדאגות והמרדף,
קיים מרחב פשוט שבו אפשר להרפות.
מרחב שבו הנשימה מחזירה אותנו הביתה.
לתוך עצמנו.
אל הגוף.
אל השקט.
קורס נשימת תודעה הוא מסע עדין ועמוק, שבו נשלב בין תרגולי מיינדפולנס, הבנת טבעה של התודעה ותהליכי נשימה מודעת (ריברסינג), כדי לאפשר שחרור רגשי, איזון פנימי וצמיחה תודעתית.
קורס נשימת תודעה מזמין אותנו למסע חווייתי חזרה פנימה, אל מרחב בטוח שבו נפגוש את עצמנו, נקלף שכבות של עומס, ונלמד לנשום, לא רק כדי לחיות, אלא כדי לחיות בנוכחות מלאה.
בכל מפגש נחבר בין שני עולמות עמוקים:
עקרונות המיינדפולנס: נלמד לזהות את הטייס האוטומטי, לפתח תשומת לב נכונה, להכיר את המחשבות והרגשות כמבקרים חולפים, ולהתקרקע בכאן ועכשיו.
נשימה מודעת (ריברסינג): נעמיק לתוך הנשימה ככלי טרנספורמטיבי, לשחרור חסימות רגשיות, לאיזון מערכת העצבים, ולחיבור בין הגוף לתודעה.
בכל מפגש אנחנו פותחים דלת לעולם מעט אחר:
במילים פשוטות:
אנחנו לומדים לנשום. אבל עמוק יותר. לומדים להיות.
להתחיל להבחין בדפוסים שמנהלים אותנו מבלי שנשים לב.
להתיידד עם תחושות הגוף, להפסיק להיאבק.
להכיר את המחשבות, הרגשות והחסמים - בלי להיבהל מהם.
הקשר העמוק בין נשימה, מערכת העצבים והתודעה.
איך להתמודד עם מתח, עומס ושחיקה — מבפנים.
איך התודעה בונה ומפרקת את עולמנו הבין-אישי.
לא להחזיק בכוח. להסכים לשחרר.
איך לקחת את הכלים לתוך החיים עצמם.
הנשימה המודעת היא טכניקת נשימה מעגלית, רכה וזורמת, בה הנשימה זורמת ללא הפסקות בין השאיפה לנשיפה.
במהלך התרגול נוצרת כניסה עדינה לשכבות עמוקות יותר של רגש, זיכרון ותודעה.
זה תהליך שמאפשר לגוף לשחרר עומסים ישנים, ולתודעה להירגע מהמנגנונים השכליים הרגילים.
התרגול מלווה תמיד בליווי אישי, בקצב המתאים לכל משתתף, במרחב בטוח ומוגן.
חשוב לדעת:
הקורס מלווה תמיד ברגישות, איטיות, הקשבה והחזקה בטוחה.
אם במהלך הסשנים עולים רגשות, ניתנת תמיכה וליווי מותאם – ללא דחיפה או דרישה "לעבור חוויה".
העומק תמיד מותאם למקום שבו נמצא כל אדם.
בני 3.5 שעות כל אחד
שמירה על מרחב אינטימי ומוגן
לימוד עיוני + תרגול מיינדפולנס + סשן נשימה מחוברת (ריברסינג)
בין המפגשים
כדי להבטיח התאמה הדדית וביטחון בתהליך, לפני תחילת הקורס יתקיים מפגש היכרות והתנסות.
במפגש:
הסכום מתקזז מעלות הקורס המלא למי שיבחר להצטרף
יום שלישי 29.7 - 09:30-13:00 / 17:30-21:00
עד 10 משתתפים
רישום מוקדם עד תאריך 10.7 בעלות 2900 ₪ במקום 3200 ₪ • לנוחיותכם, מחזור בוקר ומחזור ערב
יום שני 28.7 - 18:30-22:00
עד 10 משתתפים
רישום מוקדם עד תאריך 10.7 בעלות 2900 ₪ במקום 3200 ₪
לא. הקורס מתאים לכל מי שסקרן להכיר את עצמו דרך נשימה ומודעות.
התהליך מלווה תמיד ברגישות ובקצב מותאם. תינתן תמיכה מקצועית תוך כדי.
במקרים מסוימים נבצע שיחה מקדימה לבחון התאמה רפואית ובטיחותית.
כן. מפגשי ההיכרות פתוחים ואינם מחייבים המשך, אך מהווים חלק מהתהליך.
הבן אדם הכי מדהים שקיים בתחום! זמין בכל רגע,מאוד סבלני וקבוע. מסייע ומכוון אותי ליעדים שלי.
