מזה שנים אני מלווה אנשים במסעותיהם, בין אם על המסלול, בנשימה מודעת או בהעמקת המודעות.
אני מאמין שריצה, נשימה ומודעות הן לא רק כלים, אלא דרכים עמוקות ליצירת שינוי אמיתי. כל אחד יכול לבחור את הדרך שמתאימה לו:
ריצה כדרך להשגת יעדים
נשימה מודעת – המרחב הפנימי שלך
תובנות לשינוי עמוק
ולמי שרוצה לגלות את העומק שבשילוב – Runfulness פותח את הדלת.
למטפלים ומנחים, הנשימה המודעת היא מרחב חיוני לשחרור עומסים רגשיים, חיזוק האיזון הפנימי והעמקת הקשר עם עצמם ועם המטופלים שלהם. בקליניקה שלי, אני יוצר עבורם מקום בטוח לתהליך הזה.
הנחיית תהליכי מיינדפולנס ומודעות בדרך הטאו, שיעניקו לך כלים להתמודדות ולצמיחה אישית.
תמיד רצית לרדת מהכביש והמדרכה, לצאת לרוץ בשטח הפתוח ובשבילים, זו התוכנית בישבילך..
(אפשרי במסגרת קבוצתית או פרטנית).
ללמוד לרוץ נכון מהיסוד – כמו שהגוף שלנו נועד לרוץ.
• מעבר הדרגתי לריצה יחפה או בנעליים מינימליסטיות.
• שיפור טכניקת הריצה להפחתת פציעות והגברת היעילות.
• חיזוק שרירי הרגליים ושיפור תחושת הקרקע.
יש משהו בכוחה של הקבוצה לדחוף אותנו אל עבר היעד שהצבנו לעצמנו. קבוצה שהיא משפחה נוספת, כזו שתומכת, מעודדת, שותפה לדרך ולקשיים כמו גם להצלחות.
אימון ריצה מותאם אישית – החל מהריצה הראשונה ועד הכנה למרתון. בין אם תרצה לשפר תוצאות או להגיע רחוק יותר, אני כאן כדי ללוות אותך.
טיפולי נשימה מודעת (ריברסינג), NLP, וסדנאות קבוצתיות – במיוחד למטפלים ואנשי טיפול. תהליכי נשימה עמוקים שמאפשרים לך להשתחרר מעומסים רגשיים ולחזק את החיבור הפנימי שלך.
השירות המרכזי שלי – ליווי אישי בריצה לכל מטרה:
• להתחיל לרוץ מאפס
• שיפור קצב, מהירות וביצועים
• הכנה למרוצים – 5K, 10K, חצי מרתון, מרתון מלא ואולטרה
תמיד רציתי לרוץ 10 ק"מ אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל. בזכות הליווי, עברתי את זה בקלות והתחלתי להתאמן למרחקים ארוכים
ולמי שמחפש לשלב את הכל – Runfulness מחכה לך.