הריק שבין הדברים, הרווח שבין הצלילים
"בגלגל אחד שלושים חישורים, אבל זה החלל שבמרכזם שמאפשר לכרכרה לנוע. קערה נוצרת מחומר, אבל הריק שבתוכה הוא זה שמחזיק את כל מה שאנחנו צריכים. בית נבנה מקורות עץ, אבל המרחב הפנימי הוא זה שמעניק לו חיים." הריק הזה, אותו דבר שאנחנו לא תמיד רואים, הוא מה שמחזיק את הכל. אבל איך […]
מעומס החושים אל שקט הריצה: איך למצוא את האיזון בדרך הטאו
"הצבעים מעוורים את העין צלילים מחרישים את האוזן טעמים מקהים את הטעם מחשבות מחלישות את הדעת תשוקות מנוונות את הלב. החכם מביט בעולם אבל בוטח בראייה הפנימית. הוא נותן לדברים לבוא וללכת, ליבו פתוח כשמיים." (פרק 12, דרך הטאו) האם הריצה משחררת אותנו – או מעמיסה עלינו? ריצה נתפסת פעמים רבות כפעולה של […]
התבוננות על מחשבות
מחשבות הן כמו גלים בים – הן מגיעות, משתנות, מתעצמות, ולעיתים גם נעלמות. הן תמיד שם, מלוות אותנו, לעיתים מסעירות ולעיתים מרגיעות, מושכות אותנו רחוק ומשפיעות על הגוף והנפש. יש להן כוח ליצור ולהרוס, לחבר ולהפריד. עולם המדיטציה מציע גישות שונות להתמודדות עם מחשבות. ישנם תרגולים המנסים להביא לשקט פנימי באמצעות הסחת הדעת או התמקדות […]
אין אני? מי אני?
זו שאלה שלכאורה יש לה תשובה פשוטה. אנחנו נוטים להגדיר את עצמנו לפי שמות, תפקידים, עיסוקים, זיכרונות ומערכות יחסים. אך אם נעצור לרגע ונחקור, נגלה שכל ההגדרות הללו הן זמניות ומשתנות. כמו גל חול ברוח – הן מופיעות, מתעצבות, ואז נמוגות. אני נזכר בשיעור ראשון באחד הקורסים האחרונים שהתחלתי. בחלק הראשון של השיעור היה מעמד […]
האנרגיה זורמת למקום אליו מופנית תשומת הלב
תשומת הלב שלנו היא כמו זרם בלתי נראה, כוח שמעצים את מה שאנו מתמקדים בו. כמו פנס שמאיר שביל חשוך, כך גם המחשבות שלנו מבליטות מציאות מסוימת – אם נפנה את האור אל ההזדמנויות, הן יתבהרו; ואם נבחר למקד אותו בקשיים, הם יתעצמו. דמיינו לעצמכם קרן אור בוקעת מפנס בחשיכה. המקום אליו תפנו את הפנס […]