רציתי לרוץ 10 ק"מ אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל

תמיד רצית לרדת מהכביש והמדרכה, לצאת לרוץ בשטח הפתוח ובשבילים, זו התוכנית בישבילך..
(אפשרי במסגרת קבוצתית או פרטנית).

ללמוד לרוץ נכון מהיסוד – כמו שהגוף שלנו נועד לרוץ.
• מעבר הדרגתי לריצה יחפה או בנעליים מינימליסטיות.
• שיפור טכניקת הריצה להפחתת פציעות והגברת היעילות.
• חיזוק שרירי הרגליים ושיפור תחושת הקרקע.

יש משהו בכוחה של הקבוצה לדחוף אותנו אל עבר היעד שהצבנו לעצמנו. קבוצה שהיא משפחה נוספת, כזו שתומכת, מעודדת, שותפה לדרך ולקשיים כמו גם להצלחות.

אימון ריצה מותאם אישית – החל מהריצה הראשונה ועד הכנה למרתון. בין אם תרצה לשפר תוצאות או להגיע רחוק יותר, אני כאן כדי ללוות אותך.

טיפולי נשימה מודעת (ריברסינג), NLP, וסדנאות קבוצתיות – במיוחד למטפלים ואנשי טיפול. תהליכי נשימה עמוקים שמאפשרים לך להשתחרר מעומסים רגשיים ולחזק את החיבור הפנימי שלך.

השירות המרכזי שלי – ליווי אישי בריצה לכל מטרה:
• להתחיל לרוץ מאפס
• שיפור קצב, מהירות וביצועים
• הכנה למרוצים – 5K, 10K, חצי מרתון, מרתון מלא ואולטרה