השימוש באתר זה כפוף לתנאי השימוש ולמדיניות הפרטיות.
בלחיצה על הכפתור מטה, אני מאשר/ת כי קראתי את המסמכים והסכמתי להם במלואם.
ידע, חוויות ותובנות מהדרך
כאן תמצאו מאמרים, מחשבות ותובנות על ריצה, נשימה ומודעות – שילוב של ידע מקצועי, חוויות אישיות ותהליכים שעברו מתאמנים ומטופלים. תבחרו את התחום שמעניין אתכם, ותצללו פנימה.
מכירים את התחושה הזו שאתם באמצע ריצה ונגמר לכם האוויר? שווה לכם להתעכב פה רגע, יש לי פתרון בשבילכם. אתם רצים ורצים, מנסים לנשום עמוק, אבל מרגישים שהנשימה לא מגיעה לשום מקום? עם...
קרה לכם שנתפס לכם שריר בלי שום סיבה ברורה? אם זה קרה לכם, אתם לא לבד. כל אחד מאיתנו חווה בשלב כזה או אחר שריר תפוס – אולי הרגליים אחרי טיול ממושך, כאב בירידה...
האם אי פעם עצרתם לשאול את עצמכם: "באיזה דרופ אני רץ?" ואולי בכלל, "מה זה דרופ?" לרבים מהרצים השאלה הזו כלל לא עולה, אבל היא יכולה לשנות את חוויית הריצה שלכם – לטובה או...
כמה פעמים אנחנו מתמקדים במה שחסר, במה שעוד צריך, במה שעוד לא קרה? עוד אימון, עוד ק"מ, עוד מהירותהריצה אחרי "יותר" – יותר הישגים, יותר הצלחות, יותר מהירות, יותר מרוצים… עלולה לגרום לנו לפספס...
יש אנשים שרואים בריצה סוג של מדיטציה בתנועה. אני רואה בזה הרבה יותר מזה – דרך לתרגל נוכחות, הקשבה פנימית, ולחזור אל הקצב הטבעי של החיים. תרגול מדיטציה, או מיינדפולנס, הוא קודם כול היכולת...
"בגלגל אחד שלושים חישורים, אבל זה החלל שבמרכזם שמאפשר לכרכרה לנוע. קערה נוצרת מחומר, אבל הריק שבתוכה הוא זה שמחזיק את כל מה שאנחנו צריכים. בית נבנה מקורות עץ, אבל המרחב הפנימי...
ולמי שמחפש לשלב את הכל – Runfulness מחכה לך.
אמיר רוזן – מאמן רצים, מטפל בנשימה מודעת ומנחה למודעות ומיינדפולנס.
מזה שנים אני מלווה אנשים במסעותיהם, בין אם על המסלול, בנשימה מודעת או בהעמקת המודעות.
השימוש באתר זה כפוף לתנאי השימוש ולמדיניות הפרטיות.
בלחיצה על הכפתור מטה, אני מאשר/ת כי קראתי את המסמכים והסכמתי להם במלואם.