בלוג

ידע, חוויות ותובנות מהדרך

לנוע קדימה, לנשום עמוק, ולגלות את עצמך דרך המילים

כאן תמצאו מאמרים, מחשבות ותובנות על ריצה, נשימה ומודעות – שילוב של ידע מקצועי, חוויות אישיות ותהליכים שעברו מתאמנים ומטופלים. תבחרו את התחום שמעניין אתכם, ותצללו פנימה.

התבוננות על מחשבות

מחשבות הן כמו גלים בים – הן מגיעות, משתנות, מתעצמות, ולעיתים גם נעלמות. הן תמיד שם, מלוות אותנו, לעיתים מסעירות ולעיתים מרגיעות, מושכות אותנו רחוק ומשפיעות על הגוף והנפש. יש להן כוח ליצור ולהרוס,...

אין אני? מי אני?

זו שאלה שלכאורה יש לה תשובה פשוטה. אנחנו נוטים להגדיר את עצמנו לפי שמות, תפקידים, עיסוקים, זיכרונות ומערכות יחסים. אך אם נעצור לרגע ונחקור, נגלה שכל ההגדרות הללו הן זמניות ומשתנות. כמו גל חול...

האנרגיה זורמת למקום אליו מופנית תשומת הלב

תשומת הלב שלנו היא כמו זרם בלתי נראה, כוח שמעצים את מה שאנו מתמקדים בו. כמו פנס שמאיר שביל חשוך, כך גם המחשבות שלנו מבליטות מציאות מסוימת – אם נפנה את האור אל ההזדמנויות,...

להתאמן עם המחזור החודשי

תורת האימון, ואימוני הריצה כפי שאנו מכירים אותם היום, פותחו בתחילת המאה הקודמת. תורה זו התבססה על ניסויים ומחקרים שבוצעו בגברים צעירים בגיל אוניברסיטה או שירות צבאי.זה לא שלא היו נשים חלוצות בתחום או...

תזונה בריצה

תזונת רצים למרחקים ארוכים ותזונה טכנית

בפוסט הזה, אביא מהידע שלי וניסיוני האישי על מנת לנסות ולעשות מעט סדר לגבי מה מתי וכמה רצוי לצרוך את התזונה שלנו בהקשר לריצות למרחקים ארוכים....

טכניקה, סגנון ויעילות

אחד הדברים המדהימים בקרב הרצים המהירים, היא לא רק מהירות ריצתם המופלאה, אלה סגנון הריצה שלהם. רץ מהיר אינו רק רץ מהר, אלא סגנון הריצה שלו יעיל וחסכוני. יעילות הריצה תכתיב את יכולתכם לשפר...

רוצה לקרוא על נושא מסוים? יש לך שאלה?

מוזמן ומוזמנת ליצור קשר ולשתף אותי במחשבות שלך!