ידע, חוויות ותובנות מהדרך
כאן תמצאו מאמרים, מחשבות ותובנות על ריצה, נשימה ומודעות – שילוב של ידע מקצועי, חוויות אישיות ותהליכים שעברו מתאמנים ומטופלים. תבחרו את התחום שמעניין אתכם, ותצללו פנימה.
לא מחקר אמפירי, אלא אסופת סיפורים וחוויות שמדברות ומספרות בעד עצמן.. יחד עם ידע מוקדם ומורשות קרב, הביאו אותי לכתוב את המילים הללו. אז בעצם כבר אחרי הק"מ ה 32 בערך, התחלנו לראות תופעות...
מכירים את התחושה הזו שאתם באמצע ריצה ונגמר לכם האוויר? שווה לכם להתעכב פה רגע, יש לי פתרון בשבילכם. אתם רצים ורצים, מנסים לנשום עמוק, אבל מרגישים שהנשימה לא מגיעה לשום מקום? עם...
קרה לכם שנתפס לכם שריר בלי שום סיבה ברורה? אם זה קרה לכם, אתם לא לבד. כל אחד מאיתנו חווה בשלב כזה או אחר שריר תפוס – אולי הרגליים אחרי טיול ממושך, כאב בירידה...
האם אי פעם עצרתם לשאול את עצמכם: "באיזה דרופ אני רץ?" ואולי בכלל, "מה זה דרופ?" לרבים מהרצים השאלה הזו כלל לא עולה, אבל היא יכולה לשנות את חוויית הריצה שלכם – לטובה או...
כמה פעמים אנחנו מתמקדים במה שחסר, במה שעוד צריך, במה שעוד לא קרה? עוד אימון, עוד ק"מ, עוד מהירותהריצה אחרי "יותר" – יותר הישגים, יותר הצלחות, יותר מהירות, יותר מרוצים… עלולה לגרום לנו לפספס...
יש אנשים שרואים בריצה סוג של מדיטציה בתנועה. אני רואה בזה הרבה יותר מזה – דרך לתרגל נוכחות, הקשבה פנימית, ולחזור אל הקצב הטבעי של החיים. תרגול מדיטציה, או מיינדפולנס, הוא קודם כול היכולת...
ולמי שמחפש לשלב את הכל – Runfulness מחכה לך.
