כרמית לכרמית - מקטעים - אמיר רוזן מאמן ריצה

מקטע מס 1

נקודת התחלה: בית הכנסת בכרמית
נקודת סיום: כיכר כרמית
מרחק: 8.2 ק”מ
טיפוס מצטבר: 155 מ’
ירידה מצטברת: 163מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: מבית הכנסת, יציאה ליער סנסנה, ריצה ביער צפונה מעל כרמית. ירידה עד שביל ישראל. מזרחה מקביל לשביל ישראל, עד נחל סנסנה, ריצה מערבה עד כיכר על כביש הגישה לכרמית.

מקטע מס 2

נקודת התחלה: כיכר על הדרך לכרמית
נקודת סיום: אלונית להב
מרחק: 7.78 ק”מ
טיפוס מצטבר: 112 מ’
ירידה מצטברת: 71 מ’
רמת קושי: קל
הערות: ריצה לכיוון היישוב, דרומית לכביש הגישה. ירידה על השלוחה לאורך השדות לכיוון שוקת. חציית נחל רימון, ריצה לכיוון אלונית להב במחלף לקיה.

מקטע מס 3

נקודת התחלה: מחלף לקיה
נקודת סיום: אלונית להבים
מרחק: 8.68 ק”מ
טיפוס מצטבר: 88 מ’
ירידה מצטברת: 219 מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: ריצה על הציר לכיוון יער להב, חציית יער להב, ירידה בדרך מקבילה לכביש 6, מעבר מתחת גשר, הגעה מאחור לאלונית להבים.

מקטע מס 4

נקודת התחלה: אלונית להבים
נקודת סיום: אלונית דבירה
מרחק: 6.79 ק”מ
טיפוס מצטבר: 76 מ’
ירידה מצטברת: 104 מ’
רמת קושי: קל
הערות: ריצה צפונה, בחלקה מקבילה לפסי הרכבת, חצייה מתחת לכביש 6 עד כביש 325. (כ-500 מ’ ריצה על שולי הכביש) לכביש שול רחב. ולהקפיד על סימון וריצה נגדית לכיוון התנועה. ההחלפה בכיכר המזרחית לאלונית.

מקטע מס 5

נקודת התחלה: אלונית דבירה
נקודת סיום: פז נחל שקמה
מרחק: 9.85 ק”מ
טיפוס מצטבר: 101 מ’
ירידה מצטברת: 157 מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: ריצה בשדות של דבירה צפונה, מקביל לנחל שקמה, עד תחנת דלק פז שקמה.

מקטע מס 6

נקודת התחלה: פז נחל שיקמה
נקודת סיום: מול חוות פיליפ
מרחק: 7.06 ק”מ
טיפוס מצטבר: 46 מ’
ירידה מצטברת: 71 מ’
רמת קושי: קל
הערות: מקביל לכביש 6, חציה מתחת לכביש 6 באזור מחלף מאחז, ריצה מקבילה לכביש 40 עד הגעה לקו חוות פיליפ.

אין לחצות את כביש 40 לחווה.

מקטע מס 7

נקודת התחלה: מול חוות פיליפ
נקודת סיום: תל לכיש
מרחק: 10.61 ק”מ
טיפוס מצטבר: 163 מ’
ירידה מצטברת: 91 מ’
רמת קושי: קשה
הערות: ריצה על תוואי שביל ישראל לכיוון לכיש.

בהגעה לתל עליה בתוך החורשה עד חניון הכניסה התל.

מקטע מס 8

נקודת התחלה: תל לכיש
נקודת סיום: כיכר אמציה
מרחק: 12.54 ק”מ
טיפוס מצטבר: 272 מ’
ירידה מצטברת: 205 מ’
רמת קושי: קשה
הערות: ירידה מהתל, חציית כביש 3415 וחציית נחל לכיש. ריצה מקביל לנחל מרשה ושביל ישראל.

טיפוס דר’ מז’ לכיוון כרמי קטיף. עד מפגש 3415.

מקטע מס 9

נקודת התחלה: כיכר אמציה
נקודת סיום: חניון מערת חזן
מרחק: 10.71 ק”מ
טיפוס מצטבר: 237 מ’
ירידה מצטברת: 172 מ’
רמת קושי: קשה
הערות: מכיכר אמציה, 1.5 ק”מ על כביש 3415 מערבה עד כיכר, יציאה לכיוון מערב, על כביש סלול משובש עד ירידה לדרך עפר בואדי, טיפוס ליער אמציה, ריצה בקו היער עד חניון אתר חזן.

מקטע מס 10

נקודת התחלה: חניון מערת חזן
נקודת סיום: סכר אדוריים
מרחק: 8.63 ק”מ
טיפוס מצטבר: 101 מ’
ירידה מצטברת: 158 מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: מאתר חזן על קו היער דרומה, דרך מצע כבושה, ריצה ליד נחל אדוריים עד הסכר.

מקטע מס 11

נקודת התחלה: סכר אדוריים
נקודת סיום: נטע
מרחק: 11.19 ק”מ
טיפוס מצטבר: 230 מ’
ירידה מצטברת: 166 מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: דרומה מסכר אדוריים על דרך מצעים בחלקה ובחלקה כביש משובש. המסלול גובל בש.א. של באח צנחנים. אין ירידה מהציר מערבה לאורך כל הריצה. המקטע מסתיים במפגש עם כביש 358.

מקטע מס 12

נקודת התחלה: נטע
נקודת סיום: מפגש דרך עם כביש 325
מרחק: 11.24 ק”מ
טיפוס מצטבר: 131 מ’
ירידה מצטברת: 127 מ’
רמת קושי: קל
הערות: חזרה כ 600 מ’ והמשך דרומה לכיוון חוות אלה, ירידה לדרך ישנה מקבילה ל 358 עד מפגש עם ציר המחצבות. פנייה מערבה על 3255 כק”מ עד מפגש עם דרך עפר.

מקטע מס 13

נקודת התחלה: מפגש דרך עם כביש 3255
נקודת סיום: חניון יער דבירה
מרחק: 8.89 ק”מ
טיפוס מצטבר: 76 מ’
ירידה מצטברת: 164 מ’
רמת קושי: בינוני
הערות: ריצה דרך יער דבירה עד חניון יער דבירה.

מקטע מס 14

נקודת התחלה: חניון יער דבירה
נקודת סיום: צומת סנסנה
מרחק: 10.46 ק”מ
טיפוס מצטבר: 273 מ’
ירידה מצטברת: 138 מ’
רמת קושי: קשה
הערות: חציית 325 מול דבירה וריצה מזרחה לכיוון יער להב, טיפוס ליער וירידה דרומית לקיבוץ עד צומת סנסנה.

מקטע מס 15

נקודת התחלה: צומת סנסנה
נקודת סיום: יער מיתר
מרחק: 9.99 ק”מ
טיפוס מצטבר: 187 מ’
ירידה מצטברת: 198 מ’
רמת קושי: קשה
הערות: תוואי שביל ישראל מצומת סנסנה ועד יער מיתר. חילוף בקצה היער, צומת שבילים.

מקטע מס 16

נקודת התחלה: יער מיתר
נקודת סיום: בוסטר מקורות
מרחק: 7.11 ק”מ
טיפוס מצטבר: 102 מ’
ירידה מצטברת: 163 מ’
רמת קושי: קל
הערות: דרך עוקף מיתר ממזרח ועד נחל חברון. חציית הנחל בזהירות (להשתדל לא להירטב). החלפה מערבית לבוסטר של מקורות, צמוד לכביש 60.

מקטע מס 17

נקודת התחלה: בוסטר מקורות
נקודת סיום: נקודת סיום
מרחק: 6.55 ק”מ
טיפוס מצטבר: 102 מ’
ירידה מצטברת: 73 מ’
רמת קושי: קל
הערות: ריצה דרך שדות הקיבוץ כרמים עד נחל סנסנה ועלייה לכיוון נקודת הסיום.